産後に起る身体の変化をつづる
妊娠中は予想を超えるほどにお腹が大きくなり、何をするにも一苦労ですよね。
ですが、個人的には産後の方が身体の変化が凄いなと感じたため、それをつづってみようかなと思います。
産後は体中が色々重症である
よく産後の身体は交通事故にあった時ほどのダメージを受けているなんて聞きますよね。
出産するだけでも大変ですが、それを超えての産後でも身体の変化って本当に大きいものです。
もちろん個人差はあると思いますが、産後の痛みの方が辛いという方も結構いるのではないでしょうか。
私の場合無痛分娩を選択したため、その思いはよりありまして、産後の色んな痛みは本当に辛かったです。
なので、個人的に感じが身体の変化についてまとめます。
産後の股関節痛と想定外のお尻が痛い現象
無痛・自然に関わらず、経膣分娩をしていれば産道・骨盤が開き、股関節がゆるゆるに緩みます。
その為、産後歩こうとした時に真っ直ぐ動けずとても違和感を感じました。
そして書くのはちょっとお恥ずかしいですが、お尻もすごく痛いんですよね。
座るのも辛い状態！！
前がガコっと開いているだけ、と思いきや後ろにもだいぶ影響はあるようで、これが思っている以上に痛かったです。
そこでオススメなのが円座クッション
産院で常備されておりましたが、円座クッション（ドーナツクッション）はもう必須。
無いと座れない状態でした。
これは私だけじゃなくてほとんどのママさんが同じくのようで、食堂にクッション持参して来ている方多かったです。
（中には出産時に痔になってしまったというママさんもいて、無いと無理！！と言う方もいました）
産後痛みがあるか、痔になってしまうかどうかは出産してみないとわからないので、産後に準備する（してもらう）でもいいかと思いますが、あらかじめ準備しておいてもいいものかなと思います。
ニトリや西松屋などなど、お安い値段で買うこともできますが、せっかくなら産後の骨盤矯正も出来ちゃう円座クッションがオススメですよ。
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骨盤矯正や姿勢矯正は産後の痛みが和らいだ後でも使えますしね(*´◒`*)
もう少し柔らかそうなのが好みであればこちらもオススメ。
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骨盤ベルトもオススメ
私は産院で購入しましたが、ベルトをグっと絞めることで立っている間の股関節・お尻の痛みが軽減しました！
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ちなみにこのトコちゃんベルトはシリーズで種類が色々ありますが、産後は「トコちゃんベルト２」になります。
購入する際の注意点はサイズ。
このベルトは骨盤を締めるものなので、ウエストサイズではありません。
私も普段のお洋服はMサイズですが、このベルトサイズはLサイズでした。
サイズお間違えないようにお気をつけください～。
おっぱいの張りは想像以上の痛み
張りがくるタイミングというのも個人差があります。
産後すぐに張りがあり、母乳が出る人もいれば数日経過してからという人も。
私は退院する５日目に突然やってきました。
その痛みというのがもう本当にとんでもない痛み！！
そしてとんでもなく硬い！！！これ胸ですか？！ってくらいの異常な硬さです。
もう何をするにもとにかく痛い！！
私は 退院時、赤ちゃんを自分で抱っこして帰宅するというのが何となく夢だったのですが、それも儚く散りました・・・。
痛すぎて抱っこなんてとんでもないという状態。（抱っこしたら危ない）
その日中痛くて痛くて泣きました(T_T)
そこで、この痛みを抑えるにはどうすべきか色々調べたところ...
- 赤ちゃんに吸ってもらう
- マッサージをする
という回答多し。
早速我が子に吸ってもらおうと頑張ってみたのですが、私も息子もまだまだ未熟者。
上手に吸えないし吸わせられないんですよね。
早々に断念！！
そしてマッサージをしてみるにも張りが凄すぎて乳が掴めない！何より痛い！！
途方に暮れたその時、思い出しました。
そうだ！手動搾乳器があったんだ！！！
早速箱からガサガサと取り出して装着！
手動でキュコキュコと動かしていたところ...
楽になった！！！
本当に驚く程楽になりました！！
当たり前ですが、搾乳なので吸う効果とマッサージの両方の効果が得られたのです。
もうその日は搾乳器が手放せませんでした（笑）
どれだけこの痛みが続くんだ～と半ばマジ泣きしていたのですが、翌日には子宮収縮の痛みも張りの痛みもだいぶ収まっておりました。
完全に引いたわけではなかったので数日は搾乳器使っておりましたが、1週間もあれば完全に落ち着いていたと思います。
それまでは腕上げても脇が引っ張られる影響で痛かったなぁ。
私が使ったのは手動です。自動は使ったことないので違いはわかりませんが、手動でも搾乳時は結構痛かったので、手動の方が自分のペースで使えて良かったかな～と思います。
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ちなみに、私はこの後あまり母乳が出ずに完ミに移行。
この搾乳器で搾乳するということはありませんでした。
まあ、それでもこの時の痛みを軽減できただけでも購入した価値は十分にあったかなと思っております。
痛みにとことん弱い方は出産前に揃えておいてもいいかもしれません。
